زمان‌بندی مناسب بین وعده‌های غذایی نقش بسیار مهمی در سلامت بدن و هضم بهتر غذا دارد. در دنیای پرشتاب امروزی، اغلب راحتی را به تغذیه‌ی صحیح ترجیح می‌دهیم و همین باعث می‌شود اهمیت زمان‌بندی غذا خوردن را فراموش کنیم. در حالی که دانستن این‌که چه مدت باید بین وعده‌های غذایی فاصله باشد، می‌تواند تأثیر زیادی بر سطح انرژی، سلامت کلی و حتی کنترل وزن ما داشته باشد.