امروزه بسیاری از افراد برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها به رژیم غذایی سالم و طبیعی روی آورده‌اند. این مواد مغذی و پرخاصیت را می‌توان به وفور در مغزیجاتی همچون بادام زمینی، پسته، فندق و گردو یافت.