با حرکات ورزشی منظم می‌توان بدون دردسر حتی در خانه، چربی شکم و پهلو را از بین برد و لاغر شد. چربی‌های شکم و پهلو، به‌ویژه شکم، سلامت بدن را در درازمدت به خطر می‌اندازند و فرد را در معرض بیماری‌هایی چون فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت نوع۲، مشکلات تنفسی و بیماری‌های قلبی قرار می‌دهند. اگر به این چربی‌ها مبتلا هستید، با انجام دادن چند حرکت ورزشی زیر در روز، خود را از شر این چربی‌ها رها کنید: کرانچ (Crunches)
منبع خبر : ایلنا - کللینک خبر : اینجا کلیک کنیدتاریخ انتشار : 27 دی 1403ساعت انتشار : 12:25:30
