تناسب اندام و سلامتی برای هر فردی از جمله اهداف اساسی زندگی به شمار می ‌آید. بهبود تناسب اندام نه تنها به افزایش اعتماد به نفس و افزایش انرژی منجر می ‌شود، بلکه بر اساس تحقیقات علمی نیز به بهبود سلامت جسمانی و روحی کمک فراوانی می ‌کند. برخی از افراد به علت اضافه وزن یا چاقی به دنبال راهکارهایی مناسب جهت کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام مطلوب هستند. یکی از راه‌ های موثر در این زمینه، استفاده از رژیم لاغری است. رژیم لاغری به عنوان یک رویکرد علمی به افراد کمک می ‌کند تا مصرف کالری خود را کنترل کرده و در نتیجه وزن خود را کاهش دهند. به ویژه برای افراد دارای اضافه وزن، انتخاب یک رژیم لاغری موثر، نه تنها به بهبود ظاهر جسمانی، بلکه به بهبود وضعیت سلامت کلی افراد نیز منجر خواهد شد. در این راستا، رژیم کالری شماری به عنوان یک ابزار معتبر برای کاهش وزن و بهبود تناسب اندام در دسته‌ بندی رژیم ‌های لاغری معتبر قرار می‌ گیرد.