شفا آنلاین>تغذیه>متخصص تغذیه يكي از دلايل ايجاد يبوست را عدم دريافت كافی مواد غذايي حاوي فيبر دانست و گفت: هر دو نوع فيبر (محلول و نامحلول) براي رفع يبوست و كمك به سهولت دفع موثر است.