طبق رتبه‌بندی سالانه US News & World Report، رژیم غذایی مدیترانه‌ای بار دیگر در هفتمین سال به صورت متوالی به عنوان سالم‌ترین رژیم غذایی جهان شناخته شد. به بیانی ساده، تمرکز این رژیم خاص روی غذا‌های سنتی است که در کشور‌های  حاشیه دریای مدیترانه یافت می‌شوند. نمی‌شود گفت که این تنها یک رژیم غذایی است - این یک اصول غذا خوردن است که شامل غذا‌های رایج در یونان، ایتالیا و اسپانیا است. هیچ قانون دقیقی در مورد اینکه دقیقا، چه چیز را در چه زمانی و چه مقدار بخوریم وجود ندارد - در عوض، روی غذا خوردن به صورت عموم تمرکز دارد.