اکو فود

نخستین سایت خبر خوان صنایع غذایی و کشاورزی

امروز : دو شنبه 3 دى ماه 1403
آخرین به روز رسانی:
دو شنبه 3 دى ماه 1403 ساعت: 14:26:35

مواد مغذی مورد نیاز ورزشکاران با رژیم غذایی درست

مواد مغذی مورد نیاز ورزشکاران با رژیم غذایی درست

اکثرا فکر میکنند که پروتئین را نمیتوان به صورت طبیعی به بدن رساند و حتما باید از مکمل استفاده کرد اما استفاده از مکمل‌ها خود عوارضی دارد که باید مراقب آنها باشید. در ادامه در مورد تعادل مواد مورد نیاز بدن صحبت میکنیم. برای یک ورزشکار تغذیه همواره یک دغدغه بزرگ است. رساندن تمام نیازهای بدن در رژیم‌های مختلف غذایی نیازمند دانستن نکته‌هایی است. اول اینکه تغذیه مهم تر از تمرین است؛ یعنی اگر شما یک برنامه تمرینی کامل و بی نقص داشته باشید اما برنامه غذایی مناسب نداشته باشید، آن برنامه تمرینی نیز اثر خود را از دست میدهد. نکته بعدی این است که در زمان تمرین بدن به بعضی مواد مثل پروتئین نیاز بیشتری پیدا میکند. اکثرا فکر میکنند که پروتئین را نمیتوان به صورت طبیعی به بدن رساند و حتما باید از مکمل استفاده کرد اما استفاده از مکمل‌ها خود عوارضی دارد که باید مراقب آنها باشید. در ادامه در مورد تعادل مواد مورد نیاز بدن صحبت میکنیم.

منبع خبر : ایلنا - کللینک خبر : اینجا کلیک کنیدتاریخ انتشار : 19 اردیبهشت 1403ساعت انتشار : 17:1:49