نگاه کردن به بیرون از پنجره و تمرکز بر جزئیات کوچک چیز‌ها راهی برای تمرین استراحت در بیداری است. یک فنجان چای ترمیم کننده را اضافه کنید. دکتر "پاملا میسن" متخصص تغذیه از گروه مشاوره چای می‌گوید:"چای سیاه یعنی همان فنجان ساده با شیر یا بدون آن نشانگر‌های بیوشیمیایی فعال سازی سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند. اثرات ضد التهابی عملکرد پلی فنول چای به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. هم چنین، نوشیدن چای به بهبود تعادل بین میکروب‌های سالم و کمتر سالم در روده کمک می‌کند".