با گنجاندن غذاهایی مانند ماهی‌های چرب، میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، چربی‌های سالم و ادویه‌جاتی که دارای خواص ضد التهابی هستند و مواد مغذی موردنیاز بدن را فراهم می‌کنند، می‌توان سلامت کلی را بهبود بخشید، التهاب را کنترل کرد و وزن را کاهش داد.