دانشمندان دریافته‌اند که ساعت داخلی بدن شما زمان وعده‌های غذایی را تنظیم می‌کند که خطر چاقی و دیابت را کاهش می‌دهد و نادیده گرفتن ساعت بیولوژیکی بدن می‌تواند بر عملکردهای متابولیک تأثیر منفی بگذارد.