گرمازدگی یکی از مشکلات شایع در روز‌های گرم تابستان است که می‌تواند تأثیرات ناخوشایندی بر سلامتی ما داشته باشد. با شناخت علائم و نشانه‌های این مشکل، انتخاب مواد غذایی مناسب، استفاده از راهکار‌های خانگی خنک‌کننده، و رعایت نکات پیشگیرانه، می‌توانیم به طور موثری از بروز گرمازدگی جلوگیری کنیم و یا آن را به سرعت درمان کنیم. هیدراته نگه داشتن بدن، اجتناب از فعالیت‌های سنگین در ساعات اوج گرما، و استفاده از لباس‌های مناسب، از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت و خنکی بدن کمک کنند.