متاسفانه بیشتر ما توجه‌ای به رژیم غذایی سالم و وزش مرتب نداریم و البته بیشتر مواقع هم به‌جای نوشیدن آب به سراغ نوشیدنی‌های کافئین‌دار، چون چای و قهوه می‌رویم. هر وقت هم که احساس بی‌خوابی و کم‌انرژی بودن می‌کنیم، باز هم کافئین را چاره درد می‌یابیم.