اگر بخواهیم درباره یکی از مغذی‌ترین و درعین‌حال کمتر شناخته‌شده‌ترین مواد غذایی برای سلامت و تناسب اندام صحبت کنیم، بدون شک «حمص» یکی از گزینه‌های اصلی خواهد بود. حمص یک غذای سنتی خاورمیانه‌ای است که معمولاً به‌عنوان دیپ، اسنک یا همراه با نان پیتا مصرف می‌شود. این خوراک از نخود، ارده (تهیه‌شده از کنجد)، روغن زیتون، سیر، آب‌لیمو و نمک تهیه می‌شود و فواید زیادی دارد، به‌ویژه برای زنانی که در دوران یائسگی قرار دارند.