رژیم غذایی شما می‌تواند تاثیر زیادی بر زانو درد و طول عمر زانو‌ها و مفاصل شما داشته باشد. انتخاب هوشمندانه غذا‌ها می‌تواند به افزایش تراکم استخوان، تقویت بافت‌های همبند و کاهش التهاب منجر شود. یک رژیم غذایی متعادل همچنین می‌تواند به شما کمک کند وزن خود را تحت کنترل داشته باشید تا زانو‌های شما تحت فشار زیاد قرار نگیرند.