هدف اصلی روز جهانی بدون رژیم غذایی، تشویق افراد به قدردانی از بدن‌هایشان بدون توجه به اندازه و شکل آن است. این رویداد به ترویج نگاه مثبت به سایز‌های مختلف بدن و تاکید بر اهمیت تغذیه با غذا‌های سالم به جای محدود کردن یا محروم کردن خود از غذا می‌پردازد.