هر چند نان‌‌های كامل و سبوسدار از نظر ارزش غذایی بهتر از نان سفید هستند، اما یك باور نادرست تغذیه‌‌ای در بین افراد جامعه وجود دارد که فکر می‌کنند این نان‌‌ها كاملا رژیمی و كم‌ كالری هستند.به گزارش شفاآنلاین، در نتیجه بسیاری از افراد در رژیم غذایی روزانه خود مقدار زیادی از این نان‌ها را مصرف (Consumption)می‌کنند، با این فکر كه برای سلامتی آنها مفید هستند و كالری كمی دارند.اما واقعیت این است كه نان‌های سبوسدار هم نان (Bread)هستند و تفاوت چندانی بین انواع نان‌ها از نظر کالری وجود ندارد، لذا پیشنهاد می کنیم نان‌‌های سبوسدار را جایگزین نان‌‌های سفید كنید، اما با توجه به مقدار انرژی‌‌ای كه دارند، نباید در مصرف آنها زیاده روی نمایید.