حذف یکباره‌ی مواد غذایی که هر روز مصرف می‌شود کار سختی است؛ اما اگر کم کم تغییرات سالمی را در برنامه‌ی غذایی‌مان ایجاد کنیم تغییرات برایمان راحت‌تر می‌شود.