شما آن چیزی هستید که می‌خورید این ضرب المثل عین حقیقت است و آنچه شما می‌خورید به طور مستقیم بر کلسترول، قند خون، فشار خون، خواب، قدرت عضلانی، سطح انرژی و ... تاثیر مستقیم می‌گذارد.