شناخت مزاج و طبیعت برای برنامه ریزی بهتر زندگی موثر است

دكتر حمیدالله افراسیابیان روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، طب سنتی ایران را ریشه دار و سرمایه ای ملی عنوان كرد و افزود : به رغم تاكیدهای سازمان بهداشت جهانی برای استفاده علمی كشورها به ویژه ایران از طب سنتی ، تاكنون بهره گیری كافی از پزشكی كهن و پرتجربه خود نداریم.
وی در مورد تغذیه مناسب با توجه به مزاج و طبیعت افراد ، انسان ها را از نظر مزاجی به پنج گروه تقسیم كرد و گفت : دموی ، صفراوی ، سوداوی ، بلغمی و میانه و متعادل مزاج انسان ها را تشكیل می دهد .
این مدرس دانشگاه ، با تشریح ویژگی های افراد دموی پرداخت و گفت : بهترین ساعت صرف صبحانه برای این گروه اول صبح است كه باید با غذایی مناسب از گروه های مختلف تغذیه ای بتوان نیاز های فردی را تا نیم روز تامین كرد.
افراسیابیان افزود : از ساعات اولیه طلوع خورشید تا ظهر هوا و محیط دموی و رطوبت از شب باقی مانده است و زمانی كه آفتاب و حرارت بروز می كند در این ساعات افراد دموی كه مستعد ابتلا به بیماری های فشارخون و مشكلات قلبی و عروقی هستند بیشتر در معرض خطر قرار می گیرند .
نویسنده كتاب 'الگوریتم تشخیص مزاج ' تاكید كرد : بیشترین آمار سكته های قلبی درساعتهای اول صبح است و افراد دموی باید از فعالیت بدنی و تنش جسمی و روحی دراین ساعات پرهیز كنند.
متخصص طب سنتی گفت : قدرت تمركز در این ساعت ها برای دموی ها كم تر بوده درحالیكه سوداوی ها دراین ساعات بهترین بازده كاری را دارند و فعالیت بدنی و ذهنی آنها مثمر ثمر تر از زمانی كه آفتاب به وسط آسمان می رسد است .
عضو جامعه بین المللی تحقیقات طب مكمل ISCMR ، وقت مناسب ناهار خوردن را زمانی دانست كه گرما به نیمه روز رسیده باشد .
وی تصریح كرد : باتوجه به ساعات بیداری افراد ، ساعت خوردن صبحانه با توجه به مزاج افراد متفاوت است .
این متخصص طب سنتی به ویژگی های هر گروه اشاره كرد و به ایرنا گفت : گروه اول دموی ها یا گرم و ترهستند ، اجتماعی، صمیمی ، بیخیال سرزنده ، مدیر و رهبرند كه ویژگی های روان شناختی آنان نیز در ساعات دم شدت پیدا می كند .
وی افزود: این گروه افرادی درشت هیكل و عضلانی هستند و گونه هایی قرمز و گل انداخته دارند ، مفاصل شانه و اندام فوقانی و تحتانی مانند آرنج، مچ دست ، زانو، و مچ پای آنها واضح و برجسته است.
افراسیابیان اظهار داشت : سفیدی چشم های این افراد تمایل به رنگ قرمز دارد و ، موهای آنها پر پشت و سیاه رنگ و نرم است كه در میانسالی تاس می شوند، از محیط گرم و مرطوب ناراحت و با فصل بهار میانه خوبی ندارند.
وی به دیگر شاخصه های دموی ها اشاره كرد و گفت: رگ های دست و پا و گاهی ناحیه گردن آنها برجسته ، بسیار خوش اشتها و علاقمند به غذا هستند و هضم خوبی دارند و كم تر دچار یبوست می شوند.
به گفته این متخصص طب سنتی ،چنین افرادی خواب عمیق و طولانی دارند. محكم راه می روند و صدایشان رسا است ،گاهی معمولی و گاهی سریع تكلم می كند و از هوش و حافظه خوبی برخوردار هستند. .
مولف كتاب ' مبانی غمز'، دومین گروه مزاجی را صفراوی ها عنوان كرد و افزود: این افراد لاغر با استخوان بندی درشت ، عضلات محكم و قوی ، رنگ موی جوگندمی و از قدرت هاضمه خوبی برخوردارند ، اشتهای خوبی دارند اما ابتلا به یبوست به علت گرمی و خشكی مزاج در آنها زیاد است .
وی اضافه كرد : صفراوی ها سریع راه می روند و تند حرف می زنند و به محرك های خارجی زود وا كنش نشان می دهند، آنها زود عصبانی و زود پشیمان می شوند ، خوابشان سبك و كم است و از ، ضریب هوشی و حافظه خوبی برخوردارند ،اجتماعی،گرم ، شلوغ و برون گرا هستند .
دكتر افراسیابیان با بیان اینكه صفراوی ها خطرپذیرند و شجاعانه اقدام می كنند افزود : این افراد محیط گرم و خشك را تحمل نمی كنند و از تابستان نفرت دارند ،عجول و استرسی هستند و اگر شرایط مطابق با میل آنها نباشد به سرعت دچار حالت عصبی و پرخاشگری می شوند،احتمال تمایل به رفتارهای ضد اجتماعی در آنها زیاد است .
وی تاكید كرد : تمركز فكری صفراوی ها درساعات صبح كم است اما در ساعات شب به حداكثر خود می رسد ، برنامه ریزی غذایی ، ورزشی و تحصیلی باید هر مزاج در زمان مزاج مقابل انجام شود.
این متخصص طب سنتی اضافه كرد : اگر مزاج های صفراوی در ساعت عصر فعالیت بیش از حد داشته باشند مستعد ابتلا به میگرن خواهند بود.
افراسیابیان گروه سوم را سوداوی ها عنوان كرد و گفت : مزاج آنان سرد و خشك ، بدنشان لاغر و رنگ پوست آنها سبزه و یا حالت تیرگی دارد، غروب ساعات سوداوی هاست ، حالت های بی قراری ، وسواس و گوشه گیری در آنها دیده می شود ، دراین ساعت ها افراد سوداوی كم اشتها هستند و قدرت تمركز ندارند .
وی به مشخصه مهم جسمی سوداوی ها یعنی كشیدگی استخوان ها اشاره كرد وگفت: استخوانهای سوداوی ها كشیده و مینیاتوری است ،برجستگی بینی و غضروف حنجره در آنها واضح است و موی بدنشان از همان دوران نوزادی زیاد است ، سر پر مو با موهایی متمایل به جو گندمی داشته و زود سفید می شود .
به گفته دكتر افراسیابیان ،اشتهای آنها متوسط وگاهی كم است، به غذا چندان اهمیت نمی دهند ،آرام راه می روند و سنجیده و با فكر سخن می گویند و نسبت به رفتارهای خارجی زود واكنش نشان نمی دهند.
وی افزود :این افراد از خوابی متوسط برخوردارند و از نظر اجتماعی دیرجوش و منزوی هستند و اغلب مردم فكر می كنند كه با افرادی بداخلاق روبرو هستند ، این افراد از از هوای سرد و خشك و فصل پاییز گریزانند. .
این پزشك طب سنتی اظهار داشت: سوداوی ها نسبت به دیگر گروهها بیشتر عصبی هستند و در فصل پاییز شیوع این بیماری ها به خصوص انواع وسواس در آنها بیشتر می شود .
بلغمی ها چهارمین گروهی است كه افراسیابیان به آن اشاره كرد گفت : این افراد اندیشمند، مسالمت آمیز، كنترل شده، قابل اعتماد، خوش خلق و آرام هستند و خانواده ای كه یك عضو بلغمی دارد به خوبی این موضوع را درك می كند.
وی افزود : فرزندان یك پدر بلغمی نیز می دانند چه ساعت هایی بهترین ساعت نزدیك شدن به پدر و بدست آوردن خواسته هایشان است.
این متخصص طب سنتی تاكید كرد : زمان بلغمی ها شب است و احتمال اختلال حافظه ، خواب، آسم، التهاب های مفصلی، سینوزیت دراین قشر بیشتر است .
این پزشك طب سنتی به ایرنا گفت : اشتهای افراد بلغمی در شب كم و بدن سست می شود ، آنها قدرت تمركز ندارند و اگر برای این ساعت ها برنامه ریزی كرده باشند نتیجه ای نخواهند گرفت، بهترین ساعت برای برنامه ریزی تحصیلی، تغذیه خوب و فعالیت بدنی در بلغمی ها بعدازظهر است.
وی تصریح كرد : بلغمی ها چاق و دارای پوستی سفید هستند ، به رغم تنومندی و هیكل درشت این افراد مفاصل آنها واضح نیست و بدن آنها بصورت سراسری چاق و درشت است ، مویی نرم ، كم پشت و بور دارند و رشد آنها كم است .
دكتر افراسیابیان اضافه كرد : رگ های بدن در این افراد برجسته نیست اما گاهی آنقدر پوست سفید است كه رگ ها را می توان از زیر پوست مشاهده كرد، از لحاظ گوارشی اشتهای چندان خوبی ندارند اما بسیار استعداد چاق شدن دارند ، مزاج آنها دربرابر لاغری مقاوم است و چربی در بدنشان انباشته می شود .
وی آرام راه رفتن و دور اندیش بودن را از دیگر ویژگی هایی افراد بلغمی برشمرد و افزود : واكنش آنها به رفتار مردم مسالمت آمیز و صلح جویانه ،خوابشان طولانی و كسالت آور است ، از كمی حافظه شكایت دارند و از نظر روابط اجتماعی چندان گرم نیستند و از هوای سرد و از سرما و رطوبت گریزان هستند.
دكتر افراسیابیان آخرین گروه را افرادی با مزاج معتدل و میانه عنوان كرد و گفت : این افراد در تمام ساعات شبانه روز و درسالهای عمر و فصول مختلف از الگوی چهارگانه طبعیت پیروی می كنند.
افراسیابیان دانش آموخته دانشگاه علوم پزشكی ایران – تهران ،متخصص طب سنتی (PhD ) از دانشگاه علوم پزشكی شیراز و دارای دكترای تخصصی مهارتی (معادل) در طب سنتی و مكمل از مركز تعیین و ارتقاء سطح شركت دانشگاهی پژوهشگران و نوآوران دانشگاه تهران است .
1630**1641