» عمومی
شفا آنلاین>تغذیه>میوه این نعمت‌های آبدار و خوشمزه الهی سرشار از ویتامین و فیبر یكی از آن نعمت‌هایی كه ضامن سلامتی و طول عمر است.
به گزارش شفا آنلاین، بهتر است میوه را به صورت كامل و نه آب میوه میل كنید. به خاطر اینكه گوشت
و پوست میوه حاوی خواصی است كه در روند آبگیری از بین میرود. تا جایی كه
میشود از میوه‌های ارگانیك استفاده كنید به خصوص میوه‌های ریز مانند
توت‌فرنگی و همچنین موز و غیره را. به خاطر اینكه این میوه‌ها حساسیت
بیشتری نسبت به آفت‌كش‌ها دارند.
توت فرنگی
كلا
توت‌ها منبع خاصیت هستند. توت‌فرنگی نیز جزو میوه‌های ریز و خوش‌طعمی است
كه ظاهرش دلربا و طعمش فوق‌العاده است. این توت خوش‌رنگ دیورتیك (ادرارآور)
و ملین است و مصرف آن باعث احساس شادابی میشود. این میوه ریز سرشار از
ویتامین C و انواع آنتیاكسیدان‌هاست كه سلامتیتان را تضمین می‌کند.
گیلاس
گیلاس
خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان پوست، سرطان معده، سرطان كبد و سرطان ریه
را كاهش میدهد. دم گیلاس خواص دیورتیك دارد و باعث تمیزی كلیه‌ها میشود.
میتوانید دم یا همان چوب گیلاس را دم كرده و میل كنید.
تمشك و شاه‌توت
به
افرادی كه از مشكلات گوارشی و همچنین از روماتیسم رنج میبرند توصیه میشود
حتما شاه‌توت و تمشك میل كنند. اگر دچار اختلالات قاعدگی هستید نیز حتما به
این میوه‌های ریز اعتماد كنید. شاه‌توت و تمشك سرشار از فیبرها بوده و به
این ترتیب از یبوست نیز پیشگیری میكنند.
هلو
هلو
یكی از منابع خوب ویتامین‌های گروه B و E میباشد. این میوه باعث تحریك
عملكرد روده‌ها و ترشحات معده میشود و به هضم غذا كمك میكند. هلو سرشار از
املاح معدنی است و برای ورزش‌كاران فوق‌العاده است.
بلوبری
بلوبری
را قهرمان آنتیاكسیدانی میدانند. این میوه بنفش خوش‌طعم حاوی تركیبات
آنتیاكسیدانی فراوانی است كه به بهبود حافظه كمك كرده و آلزایمر را از شما
دور میكند. این میوه‌های ریز استحكام استخوان را نیز بالا میبرند.روزنامه آرمان
نظرشما
آخرین اخبار