تیتر20 - برنج حاوی ویتامین های گروه (B )است و وقتی که آن را از برنامه غذایی خود حذف کنیم احتمال ریزش مو افزایش می یابد.
به گزارش شفا آنلاین،دکتر امرا فوق تخصص تغذیه گفت : اکثر افراد وقتی میخواهند لاغر شوند در اولین قدم ،اقدام به حذف برنج از برنامه مواد غذایی خودمی کنند که این کار میانبری برای از دست دادن مو است.
وی در ادامه افزود : برنج قهواه ای نسلت به برنج سفید دارای ویتامین های گروه بی و فیبر بیشتری دارند که با جایگزین کردن این نوع برنج می توانیم مقدار بیشتری از این نوع ویتامین ها را جذب کنیم.
امرا خاطر نشان کرد : تمام گروه های سنی باید روزانه بین 5 تا 11 واحد از نیاز های غذایی خود را با گنجاندن خانواده غلات در برنامه غذایی خود قرار دهند. به طوری که اگر اقدام به حذف کردن برنج از وعده غذایی خود را داریم باید با جایگزین کردن نان های سبوس دار و سیب زمینی نیاز های بدن را تامین کنیم.
وی با اشاره به میزان مصرف غلات در طول روز گفت : 5 واحد غلات در طول روز مختص کودکان است و در سویی دیگر 11 واحد غلات برای افرادی است که فعالیت زیادی در طول روز و یا ورزشکاران توصیه می شود.
ارسال نظرات آخرین اخبار
پربازدید ها
- اعطای تسهیلات ۵۰۰ میلیون تومانی به کسب و کارهای فعال در سکوهای داخلی
- جزئیات مالیات بر عایدی سرمایه در سال ۱۴۰۳
- احداث ۴۵۰۰ مگاوات نیروگاه های تجدیدپذیر
- برنامه های جدید شرکت ماکو برای تقویت زیرساختهای های آموزشی
- بانک سینا در حوزه بانکداری دیجیتال پیشرو خواهد بود
- رونمایی از آیین نامه فعالیت شرکتهای ۳pl برای اولین بار
- صف خرید فورس ۶ تن در بورس کالا
- «ومعادن» الگوی ارزش آفرینی در کسب و کار معدن
- برنامه وزارت راه در قانون ساماندهی بازار مسکن
- جدیدترین برآورد بانک مرکزی از تورم فروردین
- عملکرد ۱۲ ماهه بازار بیمه در سال گذشته
- سهم بورس در تامین مالی بنگاههای اقتصادی چقدر است؟
- نشان های تجاری پوشاک خارجی به عنوان قاچاق محرز اعلام شد
- انتقاد از چینی شدن صنعت خودرو کشور
- ابلاغ قانون تأمین مالی تولید و زیرساختها
- جزئیات پشت پرده واردات روغن های تاریخ گذشته
- جزئیات برنامه سازمان مالیاتی برای طلافروشیها
- استقبال مردم بلاروس از محصولات گروه سایپا
- پیش بینی روند بیت کوین
- مشاغل معاف از ارایه اسناد و دفاتر مالی
- کسب درآمد ارزی شرکت ایپکو از محل صادرات خدمات فنی مهندسی
- رژیم غذایی گیاهی مناسب افراد سیگاری
- احتکار در خرید زمین در شهرکهای صنعتی
- برنامه ورود پتروشیمی ها به تولید بنزین
- مرحله سوم واریز سود سهام عدالت چه زمانی است؟
- نیم نگاهی به یک دهه عملکرد بانک پارسیان/ مدیریت کوروش پرویزیان چه ثمری داشت؟
- چگونه سال طلایی "فولاد اکسین" رقم خورد؟
- کشاورزی، یک بنگاه اقتصادی پیچیده در دنیای امروز
- مدیران خودرو و وضعیت پیش رو/ مدیران خودرو نیازمند توسعه متوازن
- آیا توان فکری انسان، اوت نامبر می شود؟
- محصولات تجاری گروه بهمن در نمایشگاه صنعت پخش ایران معرفی میشود
- رابطه سیاست های نظارتی و حمایتی متولی مسکن با فروکش کردن التهابات بازار مسکن
- هونگچی E-QM5 در لیست فروش سامانه قرار گرفت
- میزان تشعشع موبایل تولید داخل چقدر است ؟
- رونمایی از آیین نامه فعالیت شرکتهای ۳pl برای اولین بار
- تبعات قانون عایدی سرمایه برای ثروتمندان
- هدف بانک سینا در سال ۱۴۰۳ جذب منابع و افزایش سهم بازار است
- رژیم غذایی گیاهی مناسب افراد سیگاری
- رشد 23% درآمد کچاد در فروردین 1403
- سرمایه گذاری، بیش از دو برابر حد انتظار
موضوعات روز