برای اطمینان از اینکه سروتونین و ملاتونین بدن شما پیوسته تامین می‌شود، باید در طول روز غذا‌های غنی از تریپتوفان مصرف کنید و این غذا‌ها باید با مواد غذایی گیاهی که حاوی مقدار زیادی فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده‌اند، ترکیب شوند.
منبع خبر : فرارو - کل اخبارلینک خبر : اینجا کلیک کنیدتاریخ انتشار : 10 بهمن 1403ساعت انتشار : 1:25:37
