محور روده و مغز پیوندی بسیار نیرومند است. آنچه می‌خوریم، مستقیماً بر انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز تأثیر می‌گذارد، ازجمله انتقال‌دهنده‌هایی که در احساس شادی و آرامش نقش دارند. افزودن سبزیجات غنی از مواد مغذی به رژیم غذایی می‌تواند راهکاری ساده اما مؤثر برای بهبود دیدگاه و خلق‌وخو باشد.