شفا آنلاین>تغذیه> مردم اکثرا به اندازه کافی فیبر غذایی دریافت نمی‌کنند و مقدار مصرفی آنها از این ماده مغذی که می‌تواند کلسترول را پایین بیاورد، از یبوست جلوگیری کند و هضم غذا را بهبود بخشد، به‌طور متوسط نصف میزان مورد نیاز است.