رژیم غذایی مدیترانه‌ای چند سالی است که به عنوان یک سبک سالم برای تغذیه، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این رژیم علاوه بر این که کمک می‌کند به وزن ایده ال خود برسید، خطر ابتلا به برخی از بیماری‌ها را نیز کاهش می‌دهد.