کراتین پروتئینی است که به حفظ ساختار مو، ناخن‌ها، پوست و دیواره درونی اندام‌های داخلی کمک می‌کند. برخی مواد مغذی از تولید کراتین در بدن پشتیبانی می‌کنند.