برای جلوگیری از بروز سردی مزاج و چاقی باید افراد ورزش کنند, کسی که ورزش نمی‌کند مزاجش سرد می‌شود؛ اگر ماست و سردی نیز مصرف کند, به بدنش آسیب وارد می‌کند.