غذا و تغذیه> با این رژیم غذایی بزودی به تناسب اندام دلخواه خود خواهید رسید.این لیست غذایی باعث می شود که در یک هفته 2 کیلو لاغر شوید که لاغری بسیار سالمی است و بزودی به تناسب اندام دلخواه خود خواهید رسید.روز اول:صبحانه: 10 عدد گوجه فرنگی گیلاسی- مقداری جعفری- 3 عدد زیتون سبزظهر: یک پرس سوپ سبزیجات- 1 عدد پرتقالعصر: 1پرس سوپ سبزیجات- یک بشقاب ماستروز دوم:صبحانه: زیتون سیاه 5 عدد- مقداری نعناع- 10 عدد گوجه فرنگی گیلاسیناهار: یک پرس سوپ عدس- ا برش اک مک تست شده- نوشیدنی گرم به دلخواهشام: 1 عدد ماهی بخار پر- 1 پرس سوپ سبزیجاتروز سوم:صبحانه: خیار 1 عدد- گوجه فرنگی گیلاسی 5 عدد- پنیر سفید 50 گرمناهار: یک پرس سوپ سبزیجاتشام: یک پرس سالاد بدون روغن- یک پرس سوپ سبزیجاتروز چهارم:یک برش اک مک تست شده – 1 عدد گوجه فرنگی- 1عدد فلفل سبزناهار: یک پرس سوپ عدس- یک پرس ماست کم چربشام: یک پرس سبزیجات پخته شده- نصف عدد پرتقالروز پنجم:صبحانه:گوجه فرنگی گیلاسی 15 عدد- 1عدد تخمم رغ- نوشیدنی گرم به  مقدار دلخواهناهار: سوپ عدس یک پرس- 1 عدد سیبشام: ماست یک پرس- سوپ عدس یک پرسروز ششم:صبحانه: پنیر 50 گرم- خیار 1 عدد- یک فنجان شیرو عسلناهار: سوپ سبزیجات یک پرس- نصف عدد پرتقالشام:2 عدد بال مرغ پخته شده- ماست یک پرس