با توجه به نیازهای مختلف بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین‌ها اطلاع از منابع غذایی و مکمل‌های در دسترس برای تامین آن‌ها بسیار مهم است. به گزارش ایلنا و به نقل از وبدا، با توجه به تنوع گسترده ویتامین‌ها، مواد معدنی و مکمل‌های گیاهی موجود امروزه، ایجاد یک برنامه مکمل‌های غذایی که برای شما مناسب باشد، ممکن است طاقت‌فرسا به نظر برسد. با این حال، با درک نیازهای بدن خود و ایجاد یک برنامه مکمل‌های غذایی ساختارمند، می‌توانید سلامت کلی خود را بهبود بخشید، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید و هرگونه کمبود تغذیه‌ای را جبران کنید.  در این راهنما، مراحل کلیدی برای ایجاد یک برنامه مکمل‌های غذایی شخصی‌سازی‌شده و مؤثر را بررسی می‌کنیم، از جمله نحوه برطرف کردن برخی نگرانی‌های خاص از طریق مکمل‌ها.