حدود ۲ ساعت بعد از ورزش زمانی طلایی برای بازگرداندن ذخیره گلیکوژنی تخلیه شده بدن است، بنابراین لازم است در سریعترین زمان ممکن تجدید ذخایر گلیکوژنی صورت گیرد و شناخت مواد غذایی با شاخص گلایسمی بالا کمک میکند تا فرد ورزشکار در ساعات اولیه بعد از ورزش، انتخابهای بهتری جهت بازگرداندن ذخایر گلیکوژنی از دست رفته خود داشته باشد.
منبع خبر : فرارو - کل اخبارلینک خبر : اینجا کلیک کنیدتاریخ انتشار : 16 آبان 1401ساعت انتشار : 14:2:21
